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六种情况下赌徒最容易复赌,这里有五个步骤帮你有效解决问题,太管用了!

戒吧戒赌网戒吧戒赌网 2020-09-06 3991 0

前面几篇文章已经谈过病态赌徒的一些症状,并提及了建立自我监控日志的建议来帮助自身戒赌,希望大家能够按照我说的去做。今天我们来谈谈赌徒在哪些情况下最容易复赌以及如何针对性地采取一些策略避免复赌。

总体来说,赌徒复赌的原因无非来自以下几方面:赌博环境的影响、经济状况、人际关系问题、空闲时间、酒精或药物的使用。

一、赌博环境的影响

置身于赌博环境中,身边都是好赌的朋友,显然是一个重要的危险情境。如果你经常处于这样的环境中,你参与赌博的冲动就会一而再、再而三地变得强烈,想要控制自己不赌就会更难。如果你很容易就碰到赌博的环境,那要求你戒赌就不切实际了。显然,你可以主动地避免这些,就像我之前所说的,注销网站平台、退出赌博群、拉黑赌友等等,这些都是你可以做到的。

二、经济状况

除了避免接触赌博的环境,你应该尽量不要靠近钱。你可以暂时把钱的管理权交给你爱的人或者第三人,或者经济咨询机构。

把经济权交给别人会是一件很尴尬的事,但是,短期后你就能发现,一点尴尬比输光钱要强。你可以跟自己的家人商量这个策略的可行性,那就是和她们根据你的收入和现今的花费来作预算。如果你的经济问题得到解决,你就不会再频繁地幻想赌博来获取钱财,也就能在一个更好的状态中继续戒赌。

三、人际关系问题

通常,病理性赌博会毁坏赌博者的人际关系网。你的一部分人际关系的结束肯定与赌博有关。既然你决心戒赌,你就可能面对孤立和孤独。但是,你在身边的家人和少许好朋友的帮助下,一切都是可以慢慢再建立的。在这个问题上不要在表达你的感觉时犹豫。你的目标是什么?你怎么解决问题?好好梳理一下,我相信你可以找到自己的答案。

四、业务爱好和活动的缺乏

一旦你不赌博,你就会发现多了很多可以消遣的课余时间。在赌博占据你所有时间之前,你的爱好与兴趣是什么呢?你有激情与爱好吗?随着赌博在你生活中变得日益重要,你可能会忽略或者完全放弃你曾经的爱好。你会很容易发现有充足的时间来继续之前放弃的活动。让自己有事可干,可以避免无所事事,进而避免赌博的冲动。

如果你一直用赌博打发时间,没有其他打发空余时间的爱好,就应该好好想想,去做一个可行的、可能吸引你的活动(新的或者其他的)列表。列表包括你单独进行或者跟朋友一起进行的活动。

五、酒精或药物的使用

酒精或者药物的使用会减弱你抵制赌博的意志。酒精会减弱你的感觉,模糊你对于开始或继续赌博严重性的认知。我强烈鼓励你在戒赌的时候远离酒精或者药物。

六、日常生活问题(沮丧、失败、被拒绝)

一些赌博者除了赌博还有其他的问题,这些问题会使赌博者崩溃。处理问题的无能和缺乏解决问题的能力会导致赌博冲动。

我在这里提到的这些问题有多种多样的形式。它们是日常生活中的困难或者大事,从工作上的问题,到家庭冲突。很明显,涉及到的问题情境导致了愤怒、受挫、伤心或失望的负面情绪。

对此,很多人都采取以下策略来处理。认真阅读它们,找出对你有用的。

1、避免暴露于赌博情境的策略:

在指定的时间外,不可以靠近赌博的地点;尽量少和赌博的人交往;不要问任何与赌博结果有关的消息;避免独自处于赌博情境中。

2、改善经济境况的策略:

禁止靠近钱(现金、信用卡、ATM机);暂时把你的经济管理权交给其他重要的人;请专人帮你处理存款与付账;学会根据自己的收支作预算;制作严格的还款计划(从最迫切的债务开始);身上少带钱(最小量);注销信用卡;注销借记卡;明确告诉朋友与家人,不得借钱给你;给薪水设自动存款;银行工资卡绑定手机号改为家人的;把自己所有的收入情况告诉家人(比如外水和兼职)。

3、与其他人发展友好关系的策略:

确定一个很会处理人际关系的人(比如父母、同事、朋友),花时间向他学习;参加一些积极的社团组织;参加一个新的休闲活动、教育或娱乐活动。

4、控制酒精和药物在你赌博中的影响的策略:

当赌博的时候,纸盒不含酒精的饮料;想喝酒的时候,待在自己或者朋友家里;想去赌博的时候,找一个知道你的赌博问题与酒精、药物相关的人。

5、处理无聊的策略:

找一些新的令人兴奋的活动(越野脚踏车旅行、滑冰);参加志愿者活动;玩技巧性游戏,比如台球(无赌博那种)、高尔夫;为你的时间和管理制作一个详细的计划。

有时候,这些策略或者只能缓解问题,却不能消除问题,比如债务问题,上面只能让你尽量不增加新的债务,最后还是得靠增加收入上岸。但是,我们需要接受这个事实。

只要事情不再往更坏的方向发展了,便是好的兆头。给自己一点时间,也给事情的转变留一点时间。问题经常需要花费时间来发展以致转变。所以,一起加油吧。

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